Najdôležitejšie

·         Karta poistenca ZP (zabezpečiť fotokópiu do preukazu)

·         Hotovosť na úhradu štartovného

·         Menšia hotovosť (5 - 10€)

·         Pas – v prípade cesty do zahraničia

Strava a nápoje:

·         1-1,5 l nápoja (minerálka, čaj, zriedený džús – nie limonáda), najlepšie v plastickej fľaši

·         ľahko stráviteľné jedlo na konzumáciu pred a počas súťaže – nemalo by obsahovať veľa tukov (maslo, mastné mäso), údenín, vajec a iných ťažkých jedál. Vhodné je ovocie, koláče a pod.

·         V prípade súťaže s predpokladaným neskorším návratom aj ďalšie jedlo

 Dôležité

Odev do telocvične

·         Judogi (kimono) – vrchný odev, nohavice, opasok (dievčatá + biele tričko pod kimono)

·         Prezuvky a náhradné ponožky

·         Tepláková bunda (mikina), ktorá sa dá obliecť na judogi

·         Tričko s krátkym rukávom červenej farby na identifikáciu oddielu (Memoriál 2009)

·         Gumičku na dlhé vlasy bez kovových častí a ozdôb

Hygienické potreby

·         Uterák, mydlo

·         Hygienické vreckovky

 Iné

·         Telefónne číslo rodičov, trénera

·         Mobilný telefón (po vážení uložiť u trénera alebo rodičov!)

·         Spoločenské hry na cestu

 Praktické

·         Leukoplast (celý zvitok, nie rýchlo obväz)

·         Sťahovací obväz

·         Chrániče (podľa potreby – nesmú obsahovať tvrdú časť)

 Nežiaduce veci

·         Šperky a iné cennosti

·         Väčšia finančná hotovosť

  Tucet zásad pretekára na súťaži

1. Pred odchodom z domu na súťaž si skontroluj, či si riadne zbalený/á.

2.  Na miesto stretnutia pred súťažou príď presne v stanovený čas.

3.  Po príchode na súťaž počúvaj organizačné pokyny trénera, po prezlečení si všetky svoje veci zbaľ do svojej tašky a cennosti si uschovaj u trénera, alebo niektorého z rodičov.

4. Pri vážení nastupuj na váhu vyzlečený a naboso.

5. Pred začiatkom zápasov aj medzi zápasmi nejedz a nepi veľa, príjem potravy a tekutín si rozdeľ na menšie čiastky, aby ťa pri zápase netlačilo brucho.

6.  Po vážení a pred začiatkom tvojích zápasov sa dôkladne rozcvič, tak aby si sa poriadne ponaťahoval.

7.  V telocvični sa pohybuj v prezúvkach, nie naboso, po zápase si obleč pod judogi suché tričko a na judogi teplákovú bundu (mikinu), aby si nevychladol a mal telo stále v teple.

8. Počas turnaja sa nevzďaľuj od tatami, kde prebiehajú zápasy tvojej váhovej kategórie a sleduj boje svojich súperov.

9.  Po vyhratom aj prehratom zápase sa súperovi pokloň a podaj mu ruku.

10.  V telocvični nenechávaj odpadky.

11.  Pred skončením turnaja, pred opustením telocvične si skontroluj, či si nič nezabudol.

12. Neopúšťaj telocvičňu bez vedomia trénera!!!!!!!!!!!

Späť